การออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่คนอยากจะทำ เพราะมันหมายถึงการมีสุขภาพที่ดี และร่างกายที่แข็งแรง แต่บางคน ก็ไม่สามารถออกกำลังกายเหมือนกับคนทั่วไปได้ เนื่องจากปัญหาสุขภาพตัวเอง ปัญหาที่เห็นเยอะมากที่สุด ในการออกกำลังกายก็คือ ปัญหาในเรื่องหัวเข่า โดยเฉพาะคนที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไป ไม่สามารถออกกำลังกายหนักๆ เช่นการวิ่งได้แน่นอน อาการของคนที่เป็นโรคเข่าเสื่อม คือ รู้สึกปวดเวลาออกกำลังกาย หรือการวิ่ง เดิน อาการแบบนี้ มักจะเกิดขึ้นกับคนที่สูงอายุมากกว่าเด็ก และมักจะมีอาการบวมที่เข่าด้วย ทำให้ทรมานเวลาเดิน หรือวิ่ง ถ้าไม่ได้รับการรักษา ถ้าปล่อยให้นานไป อาจจะทำให้กระดูกคด หรืองอได้เลย แล้วมีเทคนิคไหนบ้าง ในการออกกำลังกาย สำหรับคนที่มีปัญหาหัวเข่า การเล่นโยคะ คนที่มีปัญหาเข่าเสื่อม การเล่นโยคะ เป็นทางเลือกที่ดี ที่ควรจะเอามาเล่นอย่างมาก เพราะจะได้ ในเรื่องของสุขภาพดีเหมือนกัน โดยที่ไม่ต้องออกกำลังกายหนักๆ ที่มันเสี่ยงต่อการเกิดความเสียหายกับร่างกายของเรา เพิ่มมากขึ้น คนที่ไม่มีเทคนิคหรือวิธีในการออกกำลังกายโยคะ ก็สามารถที่จะศึกษาได้จากคลิปในยูทูบได้
Read More
