เรื่องของน้ำหนักเกิน เป็นสิ่งที่หลายคนกังวลมากที่สุดในชีวิต โดยเฉพาะกับสาวๆ น้ำหนักตัวที่มากเกินไป ทำให้เรามีความมั่นใจน้อยลง และคนรอบข้างก็จะมองเราแปลกๆด้วย คงไม่มีใครชอบให้คนมาด่าว่าเราว่า อีอ้วน แน่นอน เพราะคำสั้นๆ คำนี้นั้น มันสร้างความเจ็บปวดให้กับเราอย่างมาก ฉะนั้นจึงเป็นสิ่งที่จำเป็น เราจะต้องมาออกกำลังกาย เพื่อที่จะได้มีหุ่นที่ดี ใส่เสื้อผ้าอะไรก็สวย มีวิธีไหนบ้าง ที่เราสามารถจะลดแคลอรี่ในร่างกายของเราได้ ร่างกายของเรา กลับมาหุ่นดีเหมือนเดิม รู้จักการควบคุมอาหาร ก่อนที่เราจะกินอาหารชนิดใดก็ตาม เราต้องรู้ปริมาณแคลอรี่ในอาหารชนิดนั้น ว่ามันมีปริมาณเท่าไหร่แล้วเราจะกินเท่าไหร่ เพื่อที่จะไม่ให้แคลอรี่ในร่างกายของเรามากเกินไป เพราะการเอาออกนั้นมันยากกว่าการเอาเข้า ถ้าเราสามารถควบคุมปริมาณอาหารในแต่ละวันของเราได้ การลดหุ่นของเราก็ไม่ใช่เรื่องยากอะไร วิธีการลดแคลอรี่ การว่ายน้ำ วิธีการออกกำลังกายที่ดีที่สุด การว่ายน้ำ ทำให้ร่างกายทุกส่วนของเราขยับ ไม่ว่าจะเป็นแขนขาหน้าท้อง หรือแม้แต่อวัยวะภายในร่างกายของเรา อย่างเช่นปอด การว่ายน้ำ 1 ครั้ง สามารถลดแคลอรี่ในร่างกายของเรา ได้มากกว่า 200
Read More