Category: Fitness

ซิคแพค เป็นสิ่งที่หลายคนอยากจะได้ ทั้งผู้หญิง และผู้ชาย เพราะมันทำให้เพิ่มเสน่ห์ ในร่างกายของเราด้วย คนที่มีซิคแพค มักจะเป็นที่สนใจของเพศตรงข้าม ทำให้ดูน่ามองมากขึ้น เป็นการช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพได้เป็นอย่างดี หลายคนจึงหันมาสร้างซิคแพคกันเยอะ และเดี๋ยวนี้ ยังมีการศัลยกรรม เพื่อสร้างซิคแพคอีกด้วย ในกรณีที่คนใด ไม่อยากจะออกกำกายสร้างเอง อยากจะได้ทางลัด ก็สามารถทำได้เหมือนกัน แต่อาจจะไม่เหมือนกับวิธีธรรมชาติ ที่เราสร้างด้วยตัวเอง คนที่อยากจะสร้างซิคแพค ต้องมาดูก่อน ว่าเราจะออกกำลังกายอย่างไร ให้มันได้ผลดีที่สุด และได้ผลเร็ว…

View More สร้างซิคแพคอย่างไร ให้เห็นผลเร็วที่สุด

เรื่องของน้ำหนักเกิน เป็นสิ่งที่หลายคนกังวลมากที่สุดในชีวิต โดยเฉพาะกับสาวๆ น้ำหนักตัวที่มากเกินไป ทำให้เรามีความมั่นใจน้อยลง และคนรอบข้างก็จะมองเราแปลกๆด้วย คงไม่มีใครชอบให้คนมาด่าว่าเราว่า อีอ้วน แน่นอน เพราะคำสั้นๆ คำนี้นั้น มันสร้างความเจ็บปวดให้กับเราอย่างมาก ฉะนั้นจึงเป็นสิ่งที่จำเป็น เราจะต้องมาออกกำลังกาย เพื่อที่จะได้มีหุ่นที่ดี ใส่เสื้อผ้าอะไรก็สวย มีวิธีไหนบ้าง ที่เราสามารถจะลดแคลอรี่ในร่างกายของเราได้ ร่างกายของเรา กลับมาหุ่นดีเหมือนเดิม รู้จักการควบคุมอาหาร ก่อนที่เราจะกินอาหารชนิดใดก็ตาม เราต้องรู้ปริมาณแคลอรี่ในอาหารชนิดนั้น ว่ามันมีปริมาณเท่าไหร่แล้วเราจะกินเท่าไหร่ เพื่อที่จะไม่ให้แคลอรี่ในร่างกายของเรามากเกินไป…

View More วิธีการลดแคลอรี่ ที่ได้ผลมากที่สุด